一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,增強肌體的代謝功能和免疫功能。也極易被人體消化吸收，是較好的健腦食品。
對於何首烏大家肯定不會陌生的，它烏髮的能力基本上是人盡皆知的。其實它還能止血、調汗、美容等等，烏髮只是食用何首烏最直觀的表現，它真正能起到的作用是延緩人體衰老。除此之外何首烏還能補益精血，延緩大腦的衰老。除此之外，如果食用生何首烏，還能起到很強的潤腸通便的作用，對清理我們人體的垃圾很有好處。能提高人體免疫力哦，還可以刺激腎上腺使之重量增加，提高其功能。所以雞蛋和何首烏一起，白髮變黑髮，滋陰養腎，睡眠也會棒棒噠！你喜歡吃雞蛋嗎
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